紫色的蔬菜中含有一种十分特别的物质，它的名字就叫做花青素，花青素除了能够具有很好的抗氧化能力，还能够预防高血压，可以说好处是十分的多的。就好像这三种紫色蔬菜，你有吃过吗？ 　　1、紫甘蓝 　　紫甘蓝俗称紫包菜、属于十

　　秋天存好的膘还没走，冬天又准备来第二轮的存膘活动了。难以抵挡火锅的美味，又害怕小肚子？那就在吃火锅的时候，吃多点这三样青菜吧。 　　1、海带 　　吃一些海藻类食物，对于减肥也是有帮助的，海带就是其中的一种。食用海带时

　　不知大大家喜不喜欢吃面食呢？对于面食，你是不是觉得做法很复杂呢？仅仅只是一张葱油饼，就还需要和面擀皮。不过你知道不用擀皮的葱油饼吗？现在就让我们一起来了解一下吧！ 　　一说到面食，相信大家都会想到包子，不仅要和面擀

　　我们家几乎顿顿都里离不开汤的，尤其是进入秋冬干燥季节，汤水更是不能少。秋冬季节煲汤大多是以滋补暖身汤为主，自然是少不了各种肉类食材煲汤了。像鸡鸭肉和牛羊肉都是非常不错的秋冬进补煲汤食材。 　　说起煲鲫鱼汤，大多数

　　秋天的螃蟹肉厚肥嫩，且味美色香。什么膏蟹、肉蟹、大闸蟹等等，在秋天长的是个个肉质肥美，小编今天就给大家介绍几款螃蟹的小食吧！ 　　1、蟹糊 　　说起螃蟹大家肯定想到的是鲜美、红色。那我们就不得不提一下鲜美的蟹糊了。说

　　久坐一族常常容易感到疲倦，前一夜玩的太晚睡不着，早上起不来还想睡下去，睡眠质量可以影响身体的发育。想要减肥首先要保障好的睡眠质量，下面分享牛奶减肥法，牛奶让你好睡又好瘦。 　　牛奶减肥法分享 　　砂糖+牛奶也能热控

　　每逢佳节胖三斤，这句话相信大家已经耳熟能详了，过节少不了的佳肴就是水饺，很多女生担心水饺会发胖，其实是水饺馅没有选对，赶紧来看看便宜又减肥美味的水饺馅吧！ 　　茄子鸡蛋水饺　　配料:　　长茄子两根、鸡蛋两个、饺子粉适

　　牛肉富含丰富的蛋白质，能够给爱运动的我们补充足够的能量，但是我们在做牛肉的时候往往会无形之中增加它的卡路里，接下来就跟着我来学学怎么样在保持牛肉鲜美的同时又能减肥。 　　我们吃过番茄牛腩，牛肉鲜嫩，一点都不臭腥，味道

　　很多瘦身族听说水煮蛋减肥效果好，而且又不失营养美味，但吃下来却发现没啥作用？那是因为你没有吃对，教你几个水煮蛋食谱，这样吃营养健康又美味，减肥效果大大的！ 　　水煮蛋减肥法的原理：　　水煮蛋富含优质蛋白质，蛋黄中含

　　西红柿是我么大家最常见的家常菜，它的烹饪方法也有很多，最熟悉的无非就是西红柿炒鸡蛋了，酸酸甜甜十分可口，老少皆宜，然而在食用的过程中也有许多注意事项。 　　西红柿减肥注意事项　　西红柿含有大量维生素C、维生素B1、