运动鞋别一穿到底,不注意这些,毁鞋毁脚

栏目:穿衣搭配   发布时间:2018/10/23   来源:互联网   编辑:果味网

  鞋子和脚丫子的关系是身体健康和生活幸福的关系,如果鞋子穿得不对那么脚丫可要受罪了。今天就总结了几点穿鞋子的常识,大家快自测一下做好了吗,如果不注意很有可能会引发很多的足部健康问题呢。

  1、鞋跟磨坏要换

  走路姿势不正确鞋跟就很容易磨坏,由于每个人走路姿势都不一样,所以磨鞋子是很正常的情况。磨坏了的鞋子一定要及时更换,否则长此以往会养成习惯,在不知不觉中,身体一边会磨损得更厉害,身体失去平衡,会对下肢造成伤害。

  2、跑步鞋别一穿到底

  有跑步习惯的人要特别注意跑步鞋的更换,千万不要一双鞋一穿到底,因为在跑步的过程中,跑步鞋的鞋垫和鞋底都会遭到磨损,但是这两样东西是起到保护减弱压力和缓冲作用的,一双跑鞋的寿命约为160公里,定期更换很重要。除了跑步鞋,平时穿鞋的时候也建议大家经常各种鞋子交替穿着,一方面可以减少鞋子的磨损,另一方面可以让脚透透气。

  3、不凑合

  现在网络购物非常发达,在网上购买鞋子的时候,也建议大家在商场提前试穿,或者买来之后试穿,如果不适合有挤脚的问题,千万不要凑活,要么更换,要么退货。否则长此以往对于足部来说是一种禁锢,会引发各种损伤。

  4、试鞋

  试鞋子可不是穿上就好了,不要着急做决定,因为在站立、走路的过程中还是会有磨脚、挤脚的情况,所以最好多走一走、跑一跑、跳一跳,顺便也要试一下鞋带松紧是否合适。

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