鞋子和脚丫子的关系是身体健康和生活幸福的关系，如果鞋子穿得不对那么脚丫可要受罪了。今天就总结了几点穿鞋子的常识，大家快自测一下做好了吗，如果不注意很有可能会引发很多的足部健康问题呢。
1、鞋跟磨坏要换
走路姿势不正确鞋跟就很容易磨坏，由于每个人走路姿势都不一样，所以磨鞋子是很正常的情况。磨坏了的鞋子一定要及时更换，否则长此以往会养成习惯，在不知不觉中，身体一边会磨损得更厉害，身体失去平衡，会对下肢造成伤害。
2、跑步鞋别一穿到底
有跑步习惯的人要特别注意跑步鞋的更换，千万不要一双鞋一穿到底，因为在跑步的过程中，跑步鞋的鞋垫和鞋底都会遭到磨损，但是这两样东西是起到保护减弱压力和缓冲作用的，一双跑鞋的寿命约为160公里，定期更换很重要。除了跑步鞋，平时穿鞋的时候也建议大家经常各种鞋子交替穿着，一方面可以减少鞋子的磨损，另一方面可以让脚透透气。
3、不凑合
现在网络购物非常发达，在网上购买鞋子的时候，也建议大家在商场提前试穿，或者买来之后试穿，如果不适合有挤脚的问题，千万不要凑活，要么更换，要么退货。否则长此以往对于足部来说是一种禁锢，会引发各种损伤。
4、试鞋
试鞋子可不是穿上就好了，不要着急做决定，因为在站立、走路的过程中还是会有磨脚、挤脚的情况，所以最好多走一走、跑一跑、跳一跳，顺便也要试一下鞋带松紧是否合适。
