预产期前一周，做好这5件事，生娃省心

　　离预产期的日子越来越近了，准妈妈心里除了紧张、兴奋，还有忐忑和不安。宝宝发动时是什么情形？自己的准备足够充分吗？还有什么遗漏？
　　别着急，现在就来帮准妈妈梳理一下，面对预产期的到来，妈妈最需要做的5件事，准妈妈再忙，也要认真做好哦。
　　1、把待产包再好好检查一下
　　待产包里首先要把入院手续、证件（身份证、医保卡）、围产保健手册、所有孕检的记录准备好，还可以带个小本和笔，有精力的话记录一下自己分娩的过程。宝宝出生时，医院一般会给一个待产包，包括衣服、小包被等基本的婴儿用品，但孕妈还需要带点纸尿裤、湿巾，给自己带的产褥垫和卫生巾也别漏掉。
　　2、学会判断分娩信号
　　临近预产期，孕妈会比较紧张，身体有点小动静就跑去医院，结果经常被“劝”回家，因为并不是真正的临产信号。那么哪些才是真正的临产信号呢？
　　首先，只是见红，先别急着去医院，可以先在家观察。不管见不见红，出现规律宫缩，要及时去医院。主要特征是：肚子发紧发硬，有阵痛，并且强度越来越强；间隔时间缩短，间隔时间在2～3分钟，持续50～60秒，当宫缩已经规律，1小时出现有几次疼痛时，就要及时去医院了。
　　如果怀疑自己破水，不论是真是假，都要保持身体平躺，及时去医院，否则有脐带脱垂危险。
　　提示：发现破水，要在臀部下垫上护理垫，及时送医。
　　3、把婴儿房再收拾一下
　　这个时候，宝宝随时有可能发动，在你身体还允许的情况下，可以为宝宝出生后的生活安排一下了。你可以负责规划，由老公来干活，把宝宝的房间好好打扫一下，给宝宝穿的、用的、玩的好好清洗、消毒。你还要考虑下宝宝房的采光和隔音问题，如果采光有限或隔音不好，要调整一下。宝宝洗护用品要准备齐，不要跟大人共用。
　　4、安排好自己月子里的事
　　刚刚生完宝宝，妈妈会消耗大量体力，所以月子里一定要精心养息。你要提前安排好，谁在月子里照顾你，月子里能不能洗澡、刷牙，月子里吃什么更下奶，开奶不顺要不要加奶粉等等，这些容易引起观念争议的话题，要提前跟老人聊一聊，防止月子里因为意见不合，闹矛盾。
　　提示：母乳是宝宝的天然食物，宝宝出生后一定要坚持母乳喂养。若出现母乳不足，要给宝宝适当加配方奶。
　　5、做好分娩前的心理准备
　　不管顺产还是剖腹产，产前孕妈都要做好充分的困难准备，这样心里才不会慌。
　　面对分娩，不稳定的心理会影响内分泌、神经系统，会有一些物质产生，比如说促肾上腺皮质激素、促肾上腺激素，还有皮质醇等，它们都是致痛物质，导致疼痛，所以心理越紧张，越害怕疼痛，内分泌改变就会越明显，产痛更强。
　　宝宝要出生了，孕妈一定要调节好心情，保持情绪稳定。可以嘴里哼些喜欢的歌，看看电视，来转移宫缩引起的疼痛感，缓和紧张压力，对保持良好的情绪和体力都很有帮助。请准爸爸陪自己散步、按摩、说话来分散注意力，多说增强信心和鼓励的暖心话语。
　　提示： 进产房前妈咪可以带一块手帕，因为在生产过程中妈咪会出汗，而且手里攥一块手帕也有助于防止妈咪伤到自己的手。