冬天吃多了有小肚子？快吃这三种蔬菜补救

　　秋天存好的膘还没走，冬天又准备来第二轮的存膘活动了。难以抵挡火锅的美味，又害怕小肚子？那就在吃火锅的时候，吃多点这三样青菜吧。

　　1、海带

　　吃一些海藻类食物，对于减肥也是有帮助的，海带就是其中的一种。食用海带时，能吸收膳食纤维，促进了胃肠道蠕动，使得你有饱腹感。

　　2、蚕菜

　　蚕菜，含水量丰富，还能缓解便秘，对于排出体内的宿便是比较好的，这样的食用过程，能够帮助你减去小肚子、赘肉，都是很好的方式。

　　3、空心菜

　　空心菜，能利水消肿，促进肠胃吸收，利用脂肪，加快身体代谢。但是空心菜，含钙量比较少，经常吃空心菜容易导致缺钙。