冬天吃多了有小肚子?快吃这三种蔬菜补救

栏目:饮食健康   发布时间:2018/11/04   来源:互联网   编辑:福云网

  秋天存好的膘还没走,冬天又准备来第二轮的存膘活动了。难以抵挡火锅的美味,又害怕小肚子?那就在吃火锅的时候,吃多点这三样青菜吧。

  1、海带

  吃一些海藻类食物,对于减肥也是有帮助的,海带就是其中的一种。食用海带时,能吸收膳食纤维,促进了胃肠道蠕动,使得你有饱腹感。

  2、蚕菜

  蚕菜,含水量丰富,还能缓解便秘,对于排出体内的宿便是比较好的,这样的食用过程,能够帮助你减去小肚子、赘肉,都是很好的方式。

  3、空心菜

  空心菜,能利水消肿,促进肠胃吸收,利用脂肪,加快身体代谢。但是空心菜,含钙量比较少,经常吃空心菜容易导致缺钙。

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