秋冬减肥这样吃，瘦得更健康

　　秋冬天气寒冷，对比起寒冷的室外，更多人不愿意运动了！其实想要减肥也不见得就一定得靠运动减肥！通过健康的食谱减肥成功的也大有人在！接下来，小编就给想要减肥的各位，介绍下今天的减肥食谱！

　　咸豆花
　　材料：嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、芝麻油
　　做法：
　　1、裙带菜泡发切小片，其他材料切末、小丁。
　　2、嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。
　　3、热锅少油，爆香葱姜蒜末，然后倒入其它配料炒半分钟，加适量生抽、糖、陈醋调味。
　　4、将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里，浇上料汁，再加点芝麻油、辣椒油搅拌均匀即可。

　　面包丁沙拉

　　材料：全麦吐司2片、黄油、蒜末各适量、水煮蛋1个、杏仁碎、小西红柿6-7个、菜叶2片、黄瓜半根，柠檬半个。
　　做法：
　　1、菜洗净后撕成小块、黄瓜切片、小西红柿对切、芹菜切厚片。
　　2、鸡蛋煮熟，芹菜烫熟，鸡蛋煮好后切成小块。
　　3、吐司两片，黄油一小块室温下溶化，再切点蒜末混合进去，在面包片上涂抹一层，烤箱预热至200度，放入面包片烘烤约8-10分钟，或用平底锅烘烤，最后切成小丁。
　　4、碗内放入撕碎的生菜叶、小西红柿、黄瓜片、切好的鸡蛋、芹菜段，加一点点盐、现磨的黑胡椒碎、橄榄油、最后挤上半个柠檬汁，拌匀后撒上烤好的蒜香吐司丁，再撒上一些小杏仁碎即可。

　　竹笋香菇汤

　　材料：香菇5个、金针菇、竹笋半截，姜丝、盐、鸡精、香菜少许
　　做法：
　　1、香菇切丝，姜切丝，金针菇打结，竹笋切丝
　　2、将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟，再放香菇、金针菇煮5分钟
　　3、最后放盐，味精，撒上香菜即可。