久坐一族常常容易感到疲倦，前一夜玩的太晚睡不着，早上起不来还想睡下去，睡眠质量可以影响身体的发育。想要减肥首先要保障好的睡眠质量，下面分享牛奶减肥法，牛奶让你好睡又好瘦。 　　牛奶减肥法分享 　　砂糖+牛奶也能热控

　　每逢佳节胖三斤，这句话相信大家已经耳熟能详了，过节少不了的佳肴就是水饺，很多女生担心水饺会发胖，其实是水饺馅没有选对，赶紧来看看便宜又减肥美味的水饺馅吧！ 　　茄子鸡蛋水饺　　配料:　　长茄子两根、鸡蛋两个、饺子粉适

　　牛肉富含丰富的蛋白质，能够给爱运动的我们补充足够的能量，但是我们在做牛肉的时候往往会无形之中增加它的卡路里，接下来就跟着我来学学怎么样在保持牛肉鲜美的同时又能减肥。 　　我们吃过番茄牛腩，牛肉鲜嫩，一点都不臭腥，味道

　　很多瘦身族听说水煮蛋减肥效果好，而且又不失营养美味，但吃下来却发现没啥作用？那是因为你没有吃对，教你几个水煮蛋食谱，这样吃营养健康又美味，减肥效果大大的！ 　　水煮蛋减肥法的原理：　　水煮蛋富含优质蛋白质，蛋黄中含

　　西红柿是我么大家最常见的家常菜，它的烹饪方法也有很多，最熟悉的无非就是西红柿炒鸡蛋了，酸酸甜甜十分可口，老少皆宜，然而在食用的过程中也有许多注意事项。 　　西红柿减肥注意事项　　西红柿含有大量维生素C、维生素B1、

　　绿色减肥产品有助于提高身体的新陈代谢速率。为此，你的身体就可以更有效地燃烧卡路里。故绿茶可以被视为是一种天然的脂肪燃烧剂。此外，绿茶还能减缓身体里的氧化过程。所以，你从绿茶那里得到的好处可不仅仅是脂肪消失哦！ 　　更

　　为了帮大家达到减肥的小目标，在这里小编就为大家推荐一款香蕉醋，可以直接喝，也可以用冷开水稀释后喝。建议饭前饮用，这样不仅有利于脂肪消耗，还能增强饱腹感，为减肥的目标迈上一大步。 　　香蕉醋的减肥原理：　　香蕉在减肥

　　工作好累，没时间运动减肥怎么办？下班后就想大吃美食，到了半夜又嘴馋买宵夜，别担心只要活用这4个小技巧，就能在日常生活中节制饮食，毫不费吹之力在无形中达到无痛瘦身的效果。 　　1、来场烛光晚餐 　　由于夜晚活动量较低，

　　肥胖的身材对一个人的颜值是有很大的影响的，还不利于身体的健康，尤其是女性朋友，都对肥胖非常的厌恶，因为在现在的审美标准下，还是以瘦为美的，所以很多的女性朋友要下定决心去减肥。　　但是同样是减肥，为什么别人的减肥效果那

　　秋冬天气寒冷，对比起寒冷的室外，更多人不愿意运动了！其实想要减肥也不见得就一定得靠运动减肥！通过健康的食谱减肥成功的也大有人在！接下来，小编就给想要减肥的各位，介绍下今天的减肥食谱！ 　　咸豆花　　材料：嫩豆腐一盒